Lectures estivales (4/15): Pour vivre l’instant présent
Vivez l’instant présent, que diable ! Le passé est passé et l’avenir est à venir. Rien de tel que des petits exercices du quotidien pour se centrer sur l’ici-maintenant indispensable au bien-être, à l’équilibre personnel, au bonheur journalier.
Les auteurs de ce petit livre proposent une centaine d’exercices évidents, mais que nous avons oubliés, négligés ou abandonnés. Ils nous invitent à nous recréer ces deux ou trois habitudes quotidiennes qui peuvent tout changer.
Quelques exemples ?
– retrouver la conscience de sa respiration
– prendre une minute pour se relaxer profondément
– nourrir son optimisme
– disposer son petit déjeuner de façon originale
L’idée forte à retenir : le bonheur cela ne se stocke pas, cela ne s’anticipe pas, cela ne se rêve pas. Le bonheur se vit au moment présent. Il s’agit de la construction de chaque journée qui commence chaque matin par les quelques minutes que l’on accorde à soi. Bien commencer sa journée est la clé de tout ! Et pour la parfaitement la commencer, cinq petites minutes suffisent !
ABRANTHLEY Jeffrey et MILLSTINE Wendy, 5 Bonnes minutes pour soi le matin, Paris, Ed. Leduc, 2009, ISBN 978-2-84899-276-1.